je teste la gestion de mes émotions

Test de gestion des émotions

Question 1:

Comment réagissez-vous face à une situation stressante ?
Je panique facilement
Je reste calme et essaie de trouver une solution
Je me sens frustré(e) et j'ai du mal à me concentrer

Question 2:

Quelle est votre réaction lorsque vous êtes contrarié(e) ?
Je m'énerve et réagis de manière impulsive
Je prends du recul et essaie de comprendre la situation
Je me renferme et je rumine mes pensées négatives

Question 3:

Comment gérez-vous le stress au quotidien ?
Je fais de l'exercice ou pratique des activités relaxantes
Je communique avec mes proches et demande de l'aide si besoin
Je m'isole et j'essaie de gérer le stress par moi-même

Question 4:

Comment gérez-vous votre joie ?
Vous la manifestez quel que soit l'endroit ou les personnes présentes
Vous éprouvez cette joie en vous et vous vous la remémorerez dans un temps où vous pourrez en profiter pleinement
Vous utilisez cette joie pour partager l'énergie quelle vous procure avec d'autres

Question 5:

Vous chutez sur la chaussée verglacée. Des passants assistent à la scène ?
Honteux, vous rougissez
Impassible, vous vous relevez comme si de rien n'était
Pas de dégats! vous vous relevez en riant: plus de peur que de mal!

Question 6:

Comment gérez-vous la gêne dans les relations ? Plongé dans une lecture ardue, vous ne parvenez pas à vous concentrer. Et pour cause, votre voisin de table rumine son chewing-gum, ce qui a le don de vous exaspérer. Au bout d’un certain temps…
Vous explosez : la place d'une vache est dans le pré. vous lui demandez de sortir
Vous lui faites une remarque, gentiment mais fermement : « Tu peux mâcher moins fort, s’il te plaît ? »
Vous lui faites une remarque, gentiment mais fermement : « Tu peux mâcher moins fort, s’il te plaît ? ».

Question 7:

Question 8

Votre grand père vient de mourir.
Vous étiez préparé, c'est dans l'ordre naturel des choses
Un seul être vous manque et tout est dépeuplé, vous sombrez dans une profonde tristesse.
Attristé vous repensez à des souvenirs aimables avec votre cher grand père. Le temps apaisera votre douleur, bientôt vous serez consolé. D'ici là autant profiter du meilleur.

Question 9

Un projet très intéressant vous est proposé, il comporte des risques et des difficultés
Vous êtes excité et vous acceptez sans penser à quelque conséquence néfaste.
Vous dites oui et vous ressentez tout de suite combien en vous cette tendance à vous mettre en danger est étrange.
Vous manifestez votre enthousiasme et vous demandez un délai pour réfléchir afin de vous engager en toute liberté et conscience.

Question 10

Vous devez animer une réunion difficile
Vous avez peur et vous considérer que c'est un challenge qui va vous obliger à donner le meilleur de vous même.
Vous avez très peur et ça vous inhibe pendant la réunion. A la suite de celle ci, vous recherchez en quoi cette peur a été utile pour mieux vivre la prochaine réunion.
Vous êtes extrêmement stressé, vous cherchez vos idées mais vous êtes comme dans un trou noir.

Un test ouvre une question. On peut en parler.

Je vous propose un premier échange de 15 minutes, offert, pour voir ensemble ce qui serait juste pour vous.

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